Biti svjestan svog zdravstvenog stanja prvi je korak prema dugovječnosti. Redovitim mjerenjem krvnog tlaka razvijamo naviku koja nas podsjeća da briga za tijelo ne smije biti sporadična. Osobe koje redovito kontroliraju tlak češće usvajaju i druge zdrave navike – pravilnu prehranu, umjerenu tjelesnu aktivnost i bolje upravljanje stresom.

Mjerenje tlaka kod kuće jednostavno je i dostupno gotovo svima. Također, daje osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom – znate kada nešto nije u redu i možete brzo reagirati. Zdravstvena samosvijest znači preuzeti odgovornost za vlastito zdravlje i ne prepuštati sve slučajnosti.

Redovita kontrola tlaka može poslužiti kao podsjetnik na važne stvari: spavati dovoljno, piti dovoljno vode, ne preskakati obroke i odvojiti vrijeme za opuštanje. Male navike često su temelj velikih rezultata.